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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 50 g | Quinoa |
| 3 | Datteln |
| 150 g | Mandelmilch |
| 150 g | Skyr |
| 100 g | Heidelbeeren |
| 1 TL | Zimt |
| Optional dazu | Salz |
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3 Datteln in scheiben schneiden und in den Mixtopf geben.
3 Datteln, 50 g Quinoa, 150 g Mandelmilch, 1 TL Zimt und Optional dazu Salz in den Mixtopf geben und kochen lassen.
0,5
5min
100°
Bei TK 100 g Heidelbeeren diese in der Mikrowelle kurz erhitzen, um Keime abzutöten.
3min
Alles im Mixtopf weiter kochen lassen.
0,5
9min
90°
150 g Skyr zusammen mit den 100 g Heidelbeeren und den Inhalt aus dem Mixtopf zusammen servieren.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 462 | 22 g | 82 g | 5 g |