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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 1 | Apfel |
| 1 | Orange |
| 40 | Haferflocken |
| 150 g | Magerquark |
| 20 g | Rosinen |
| 100 ml | Wasser |
| 1 TL | Honig |
| 0,5 TL | Zimt |
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1 Apfel würfeln, 1 Orange filetieren und den Saft auffagen.
150 g Magerquark und 100 ml Wasser zusammengeben und verrühren.
40 Haferflocken, 20 g Rosinen, 1 Apfel, 1 Orange mit allem vermengen, 1 TL Honig beträufen und mit 0,5 TL Zimt garnieren. Ruhen lassen oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
10min
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 521 | 30 g | 88 g | 4 g |