/01
Menge |
Zutaten |
---|---|
25 g | Couscous |
50 g | Wasser |
0,5 TL | Butter |
0,5 | Orange |
1 | Datteln |
0,5 EL | Mandeln |
50 g | Sojajoghurt |
0,5 TL | Honig |
0,5 Prise | Zimt |
/02
50 g Wasser in den Mixtopf geben und kochen lassen.
1
3min
Varoma
25 g Couscous in einen Teller geben, 0,5 TL Butter und das kochende 50 g Wasser über den 25 g Couscous geben und kurz ziehen lassen.
0,5 EL Mandeln hacken, 0,5 Orange filetieren und 1 Datteln in Scheiben schneiden.
Couscousmasse auflockern. Geschnittene Zutaten, 50 g Sojajoghurt und 0,5 TL Honig hinzugeben. Alles mit 0,5 Prise Zimt würzen und servieren.
/03
kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
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241 | 8 g | 35 g | 7 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung:. Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.