/01
Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 75 g | Couscous |
| 150 g | Wasser |
| 1,5 TL | Butter |
| 1,5 | Orange |
| 3 | Datteln |
| 1,5 EL | Mandeln |
| 150 g | Sojajoghurt |
| 1,5 TL | Honig |
| 1,5 Prise | Zimt |
/02
150 g Wasser in den Mixtopf geben und kochen lassen.
1
3min
Varoma
75 g Couscous in einen Teller geben, 1,5 TL Butter und das kochende 150 g Wasser über den 75 g Couscous geben und kurz ziehen lassen.
1,5 EL Mandeln hacken, 1,5 Orange filetieren und 3 Datteln in Scheiben schneiden.
Couscousmasse auflockern. Geschnittene Zutaten, 150 g Sojajoghurt und 1,5 TL Honig hinzugeben. Alles mit 1,5 Prise Zimt würzen und servieren.
/03
kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 722 | 24 g | 105 g | 21 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung: Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.