/01
Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 150 g | Couscous |
| 300 g | Wasser |
| 3 TL | Butter |
| 3 | Orange |
| 6 | Datteln |
| 3 EL | Mandeln |
| 300 g | Sojajoghurt |
| 3 TL | Honig |
| 3 Prise | Zimt |
/02
300 g Wasser in den Mixtopf geben und kochen lassen.
1
3min
Varoma
150 g Couscous in einen Teller geben, 3 TL Butter und das kochende 300 g Wasser über den 150 g Couscous geben und kurz ziehen lassen.
3 EL Mandeln hacken, 3 Orange filetieren und 6 Datteln in Scheiben schneiden.
Couscousmasse auflockern. Geschnittene Zutaten, 300 g Sojajoghurt und 3 TL Honig hinzugeben. Alles mit 3 Prise Zimt würzen und servieren.
/03
kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 1443 | 48 g | 210 g | 42 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung: Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.