/01
Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 50 g | Couscous |
| 100 g | Wasser |
| 1 TL | Butter |
| 1 | Orange |
| 2 | Datteln |
| 1 EL | Mandeln |
| 100 g | Sojajoghurt |
| 1 TL | Honig |
| 1 Prise | Zimt |
/02
100 g Wasser in den Mixtopf geben und kochen lassen.
1
3min
Varoma
50 g Couscous in einen Teller geben, 1 TL Butter und das kochende 100 g Wasser über den 50 g Couscous geben und kurz ziehen lassen.
1 EL Mandeln hacken, 1 Orange filetieren und 2 Datteln in Scheiben schneiden.
Couscousmasse auflockern. Geschnittene Zutaten, 100 g Sojajoghurt und 1 TL Honig hinzugeben. Alles mit 1 Prise Zimt würzen und servieren.
/03
kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 481 | 16 g | 70 g | 14 g |