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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 0,25 | Mango |
| 1 EL | Chia Samen |
| 1 EL | gemahlenen Leinsamen |
| 0,5 TL | Mandelsplitter |
| 100 ml | Mandelmilch |
| 0,25 TL | Vanille |
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100 ml Mandelmilch mit 1 EL Chia Samen, 1 EL gemahlenen Leinsamen und 0,25 TL Vanille vermengen und optional über Nacht quellen lassen, oder 10 Minuten im Kühlschrank.
Die 0,25 Mango schälen und in Würfel schneiden.
Die 0,25 Mango zu dem Chia Pudding geben und mit 0,5 TL Mandelsplitter servieren.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 262 | 10 g | 17 g | 17 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung:. Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.