/01
Menge |
Zutaten |
---|---|
3 | Eier |
200 g | Champions |
1 | Zwiebel |
30 g | Parmesan |
2 Zweige | Petersilie |
1 TL | Olivenöl |
Optional dazu | Salz und Pfeffer |
/02
30 g Parmesan in den Mixtopf geben und zerkleinern lassen. In einer Schale beiseite stellen.
10
10s
2 Zweige Petersilie zupfen, in den Mixtopf geben und zerkleinern lassen. Ebenfalls in einer Schale beiseite stellen.
7
2s
200 g Champions und 1 Zwiebel in Scheiben schneiden.
1 TL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze anschwitzen. Champignons hinzugeben und weiter anbraten bis sie weich sind. In der Zwischenzeit mit dem nächsten Schritt fortfahren.
3 Eier in den Mixtopf geben und vermengen lassen.
3
20s
Gebratenes Gemüse in eine Schale geben und das geschlagene Ei aus dem Thermomix in die Pfanne geben und stocken lassen.
Gebratenes Gemüse, 30 g Parmesan und 2 Zweige Petersilie auf dem Ei verteilen. Mit Optional dazu Salz und Pfeffer abschmecken.
/03
kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
---|---|---|---|
496 | 39 g | 7 g | 33 g |