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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 0,5 | Banane |
| 15 g | Gepufter Amaranth |
| 0,5 EL | Chia Samen |
| 10 g | Kakaonibs |
| 100 g | Sojajoghurt |
| Optional dazu | Vanille |
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0,5 Banane mit der Gabel in einer Schüssel zerdrücken. 100 g Sojajoghurt und 0,5 EL Chia Samen hinzugeben und vermengen. Optional über Nacht ziehen lassen.
Den Joghurt mit dem 15 g Gepufter Amaranth, 10 g Kakaonibs und Optional dazu Vanille vermengen.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 261 | 10 g | 28 g | 12 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung:. Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.