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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 1,5 | Banane |
| 45 g | Gepufter Amaranth |
| 1,5 EL | Chia Samen |
| 30 g | Kakaonibs |
| 300 g | Sojajoghurt |
| Optional dazu | Vanille |
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1,5 Banane mit der Gabel in einer Schüssel zerdrücken. 300 g Sojajoghurt und 1,5 EL Chia Samen hinzugeben und vermengen. Optional über Nacht ziehen lassen.
Den Joghurt mit dem 45 g Gepufter Amaranth, 30 g Kakaonibs und Optional dazu Vanille vermengen.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 782 | 30 g | 83 g | 35 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung: Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.