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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 3 | Banane |
| 90 g | Gepufter Amaranth |
| 3 EL | Chia Samen |
| 60 g | Kakaonibs |
| 600 g | Sojajoghurt |
| Optional dazu | Vanille |
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3 Banane mit der Gabel in einer Schüssel zerdrücken. 600 g Sojajoghurt und 3 EL Chia Samen hinzugeben und vermengen. Optional über Nacht ziehen lassen.
Den Joghurt mit dem 90 g Gepufter Amaranth, 60 g Kakaonibs und Optional dazu Vanille vermengen.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 1563 | 60 g | 165 g | 69 g |
Größe M ist für eine Person bemessen. Achtung: Die Kochzeit kann bei größeren Mengen als M variieren.