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Menge |
Zutaten |
|---|---|
| 0,5 | Apfel |
| 1 | Karotten |
| 0,5 | Orange |
| 30 g | Rosinen |
| 8 | Pekannüsse |
| 50 g | Sojajoghurt |
| 100 ml | Milch |
| 30 g | Haferflocken |
| Optional dazu | Vanille |
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50 g Sojajoghurt, 100 ml Milch, 30 g Haferflocken und Optional dazu Vanille vermengen.
0,5 Orange schälen und in Stücke schneiden. 0,5 Apfel in Würfel schneiden. Karotte schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. 8 Pekannüsse hacken.
Geschnittenes Obst und Gemüse zu dem Joghurt hinzugeben und mit 30 g Rosinen garnieren.
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kcal |
Protein |
Carb |
Fat |
|---|---|---|---|
| 492 | 13 g | 73 g | 15 g |